Dietorial

Εάν αρχίζετε να πιστεύετε ότι… «κατρακυλάτε» και ψάχνετε έξυπνους τρόπους κατά την διάρκεια της καραντίνας για να διατηρήσετε τη σωματική σας υγεία, παρακάτω θα βρείτε τέσσερις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν αρκετά.

Η κυτταρίτιδα είναι μια διαταραχή αισθητικής φύσης που εμφανίζεται κυρίως στο γυναικείο σώμα χωρίς να κάνει διακρίσεις μεταξύ αδύνατων ή παχύσαρκων ατόμων.

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μας δίνει ενέργεια, αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσης.

Πλούσια σε φυτικές ίνες και με ποικιλία θρεπτικών συστατικών αυτά τα όσπρια διαθέτουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την υγεία των οστών, των μυών και του δέρματος και το σύνολο του οργανισμού!

Οι τανίνες συμβάλουν με περίπλοκο τρόπο στη γεύση του κρασιού αν και ο κόσμος του κρασιού τις έχει μετατρέψει σε μία από τις λιγότερο κατανοητές πτυχές του.

Μετά τον βραδινό ύπνο, το σώμα έχει μείνει περίπου 6 ώρες χωρίς να ενυδατωθεί οπότε όσο σημαντική συνήθεια είναι το πρωινό γεύμα, τόσο είναι και ένα ποτήρι νερό ακριβώς επειδή αναπληρώνονται τα υγρά και αποκαθίστανται οι ισορροπίες στον οργανισμό.

Αν και γενικά θα έπρεπε να αισθανόμαστε ελεύθεροι να τρώμε πρωτεΐνες κάθε στιγμή της ημέρας, υπάρχουν κάποιες ώρες που είναι πιο σωστές γιατί τότε απορροφάς καλύτερα τα οφέλη τους και άλλες που θα έπρεπε να το σκεφτείς διπλά πριν βάλεις πρωτεΐνη στο πιάτο σου.

Το χειμώνα, όπως και όλες τις εποχές, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα οποία αφομοιώνονται εύκολα από το σώμα μας και συμβάλλουν στην τόνωση των βιολογικών λειτουργιών του οργανισμού μας.

Είναι σίγουρο πως σε μια περίοδο που η γρίπη και ειδικά ο κορονοϊός έχουν «ξεφύγει», πρέπει να προσέχουμε δεόντως και τη διατροφή μας.

Η νέα καραντίνα έχει κλονίσει εκ νέου την καθημερινότητά μας αλλά και την ψυχολογία μας. Ωστόσο, η συνεχής παραμονή στο σπίτι εύκολα μπορεί να επηρεάσει και τη διατροφή σας.