Σχεδόν όλοι άνθρωποι περνούν κάποια φάση στη ζωή τους που βρίσκονται σε δίαιτα. Αυτές οι δίαιτες μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα. Από διατροφικές συμβουλές φίλων και ακραίες δίαιτες, μέχρι δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες ή μονοφαγικές δίαιτες. Διάφορα αυτοσχέδια προγράμματα όχι μόνο δε δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά μας απομακρύνουν ακόμη περισσότερο από τον στόχο μας. Διαβάστε τους … Continue Reading
Ο ύπνος παίζει μεγάλο ρόλο σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού, του εγκεφάλου, στη γνωστική λειτουργία και στη γενικότερη ψυχολογία μας.
Η ψυχολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την διατροφή μας. Τα τρόφιμα που επιλέγουμε επηρεάζουν την ψυχολογία μας και η ψυχολογία μας την επιλογή των τροφίμων (γλυκά, πολύ λιπαρές τροφές). Ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή διατηρούμε το σώμα μας υγιές και όμορφο αλλά και την διάθεση μας καλή.
Πόσοι είστε εσείς που λόγω της πολυάσχολης καθημερινότητάς σας φεύγετε από το σπίτι, χωρίς να φάτε πρωινό… με έναν καφέ στο χέρι;
Στη σημερινή εποχή οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού.
Το κάλιο είναι ένα συστατικό που βοηθάει την καρδιά να διατηρείται υγιής και τους μύες να λειτουργούν σωστά. Πόσο Κάλιο Περιέχουν τα Τρόφιμα;Όταν τα επίπεδα του καλίου στο αίμα είναι χαμηλά (υποκαλιαιμία) ή είναι πολύ υψηλά (υπερκαλιαιμία) δημιουργούνται προβλήματα στην υγεία. Πάντως, όσοι έχουν προβλήματα πρέπει απαραίτητα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους. Μερικές από τις … Continue Reading
Μην αφήσετε μερικά παραπανίσια κιλά να γίνουν μεγαλύτερο πρόβλημα. Εάν έχετε πάρει βάρος τελευταία ή έχετε αφήσει για λίγο την υγιεινή διατροφή σας, δοκιμάστε τα παρακάτω μικρά μυστικά, για να επαναφέρετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο. 1. Μην το αναβάλλετε άλλο Μην περιμένετε αύριο, την επόμενη Δευτέρα ή τον επόμενο μήνα για να εφαρμόσετε … Continue Reading
Η καλή υγεία είναι ζωτικής σημασία για να έχουν οι ενήλικες μια καλή ποιότητα ζωής. Είναι όμως απαραίτητη και για τα παιδιά, ώστε να αναπτύσσονται σωστά, τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά. Ένα ενδεικτικό μέτρο της καλής υγείας στους ενήλικες είναι ο δείκτης μάζας σώματος, που δείχνει εάν κάποιος άνθρωπος βρίσκεται μέσα στα όρια του ιδανικού … Continue Reading
Πολλοί άνθρωποι έχουν συνειδητοποιήσει τα οφέλη της κατανάλωσης μικρών γευμάτων κάθε 2 ώρες, μέσα στην ημέρα τους.
Αβγό: Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα είναι από τις καλύτερες επιλογές για την ενίσχυση του μεταβολισμού. Το αβγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, με κάθε μεγάλο βραστό αβγό να περιέχει 6,29 γρ., καθιστώντας το ιδανική επιλογή για άτομα που θέλουν να επιταχύνουν το μεταβολισμό τους. Λιναρόσπορος: Περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά, γι’ αυτό … Continue Reading
