Αν η καθημερινή σας διατροφή αποτελείται από υπερβολική κατανάλωση φτωχών σε θρεπτικά συστατικά τροφών που είναι γεμάτα θερμίδες, ζάχαρη και λίπος, τότε δεν θα μπορέσετε να χάσετε ποτέ βάρος. Για να αδυνατίσετε, θα πρέπει να τηρήσετε έστω τους στοιχειώδεις κανόνες αδυνατίσματος που ακολουθούν. Κανόνας αδυνατίσματος 1 – Καταναλώνετε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά Αποτελούνται από φυτικές … Continue Reading