Φυσικοί χυμοί για αδυνάτισμα!

Οι  φυσικοί χυμοί προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά και βοηθούν παράλληλα να αδυνατίσετε. Εάν κι εσείς έχετε ορκιστεί να πίνετε ένα υγιεινό ελιξίριο καθημερινά για όσα υγιεινά οφέλη έχει ποιο είναι το καλύτερο να διαλέξετε; Εδώ θα μιλήσουμε για δύο σούπερ αγαπημένους χυμούς, που γίνονται από φρούτα και λαχανικά. Πράσινος χυμός Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό … Continue Reading

Καρότα και Οφέλη στην Υγεία

Τα καρότα είναι από τα πιο θρεπτικά λαχανικά που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή. Η κατανάλωσή τους προσφέρει μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη στην υγεία. Βοηθάνε την όραση Στα καρότα υπάρχει υψηλή συγκέντρωση β καροτίνης, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο συκώτι, βοηθώντας πραγματικά την όραση. Η τακτική κατανάλωση τους μπορεί να … Continue Reading

Τα κατάλληλα φρούτα μετά από προπόνηση

Τα φρούτα είναι περισσότερα από ικανά να καλύψουν την ανάγκη σας για αποκατάσταση ενέργειας και ενυδάτωση του σώματος. Η κατανάλωση φρούτων μετά την προπόνηση είναι ένας φυσικός τρόπος για να επαναφορτίσετε το σώμα σας και να ανακάμψετε. Αλλά δεν είναι όλα τα φρούτα ίσα. Μερικά από αυτά είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ άλλα … Continue Reading

Μαγνήσιο: Γιατί να το βάλεις στην διατροφή σου !

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο, που παίζει ρόλο σε πάρα πολλές ενζυμικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Θερμίδες & αλκοόλ , τι ποτό να επιλέξω;

Tο αλκοόλ αποτελεί πηγή ενέργειας αποδίδοντας στον οργανισμό 7 Kcal/γρ., περισσότερες από εκείνες των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων (4 Κcal/γρ.) και ελαφρά λιγότερες από εκείνες του λίπους (9 Κcal/γρ.). Ωστόσο, οι θερμίδες από το αλκοόλ χαρακτηρίζονται «κενές», καθώς το αλκοόλ δεν περιέχει κανένα θρεπτικό συστατικό. Κατ’ εξαίρεση, κάποια αλκοολούχα ποτά περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως η … Continue Reading

Γιατί η ζάχαρη σου κάνει κακό

Τα σάκχαρα είναι ένας τύπος απλών υδατανθράκων που συναντώνται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα και ποτά.

Ποια φρούτα βοηθάνε στην απώλεια βάρους

Τα φρούτα είναι μια υγιεινή προσθήκη για το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.

Διακοπές & διατροφή

Ο Αύγουστος είναι, για πολλούς, ο μήνας διακοπών. Τις μέρες των διακοπών προσπαθούμε να ξεκουραστούμε και να αποβάλλουμε το άγχος της καθημερινότητας. Αυτές τις μέρες δεν θέλουμε να περιοριζόμαστε αλλά να νοιώθουμε πιο χαλαροί. Αυτό όμως επηρεάζει και την διατροφή μας , καθώς υπάρχουν , σχεδόν μόνο έτοιμα φαγητά, αρκετό αλκοόλ και παγωτά. Μερικές διατροφικές … Continue Reading

Τα φρούτα, το must του Αυγούστου!

Τα φρούτα αποτελούν το καλύτερο σνακ του καλοκαιριού.

Διατροφικές συμβουλές για τον καύσωνα

Πίνετε πολλά υγρά (νερό – χυμούς φρούτων)