Στην πολύ μεγάλη αγορά των προϊόντων αδυνατίσματος ανήκει και η κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής με καινοτόμες φόρμουλες Στη σύνθεσή τους περιέχουν προβιοτικά, που στοχεύουν άμεσα στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας για την καταπολέμηση της αύξησης βάρους. Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα με φυσιολογικό βάρος έχουν διαφορετικό εντερικό μικροβίωμα συγκριτικά με υπέρβαρους ή παχύσαρκους. Πιο συγκεκριμένα, υπάρχουν 2 … Continue Reading
Αυτές είναι οι 15 συνήθειες σωστής διατροφής που θα βοηθήσουν την υγεία, τον οργανισμό και το σώμα σου. 1.Τρώγε ποικιλία τροφών Δεν έχουμε ταυτοποιήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά και ουσίες στα τρόφιμα που συνεισφέρουν στην καλή υγεία, γι’ αυτό, τρώγοντας μια ποικιλία τροφών, είμαστε σίγουροι ότι καταναλώνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά. 2.Έλεγχε τις μερίδες Σε … Continue Reading
Το καρπούζι είναι, αναμφίβολα, ο «βασιλιάς» των καλοκαιρινών φρούτων. Δεν είναι, όμως, λίγες οι φορές που «τυχαίνει» να επιλέξουμε ένα άνοστο καρπούζι, αν και η γεύση του είναι γλυκιά και ζουμερή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά μυστικά για να διαλέγετε πάντα το πιο καλό καρπούζι, ανάμεσα στο σωρό από τα καλοκαιρινά φρούτα που θα συναντήσετε στο μανάβικο … Continue Reading
Αρκετοί έχουν την αίσθηση ότι τα βιδωτά καπάκια στα κρασιά χρησιμοποιούνται σε φτηνότερα, χαμηλότερης ποιότητας κρασιά που προορίζονται για μαζική κατανάλωση. Όμως, τα βιδωτά καπάκια υπάρχουν στον χώρο του κρασιού εδώ και περίπου 80 χρόνια. Πλέον, η χρήση τους έχει ξεκινήσει να κερδίζει περισσότερο έδαφος, σε σχέση με τον γνωστό, σε όλους μας, παραδοσιακό φελλό. … Continue Reading
Αν είστε σε δίαιτα, είναι λογικό να σας έχουν συστήσει ορισμένα σνακ για να μπορείτε να τα καταναλώνετε ανάμεσα στα γεύματά σας.
Αν είστε σε περίοδο δίαιτας ή απλώς προσπαθείτε να προσέχετε τη διατροφή σας, ίσως έχετε αναρωτηθεί κατά πόσο παχαίνει το ρύζι κι αν ενδείκνυται να το συμπεριλάβετε στο διατροφικό σας πλάνο. Μαζί με τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και την πατάτα, το ρύζι αποτελεί βασική τροφή. Ρύζι – Τι χρειάζεται να γνωρίζετε; Το ρύζι βρίσκεται στη βάση … Continue Reading
Με τo καλοκαίρι να είναι πλέον προ των πυλών και τις πασχαλινές διακοπές να πλησιάζουν, ήρθε η ώρα που πολλοί αρχίσαμε να σκεφτόμαστε τη δίαιτα. Και μολονότι έχετε πάρει απόφαση να τινάξετε από πάνω σας τα παραπανίσια κιλά του χειμώνα, η ζυγαριά σας έχει άλλη άποψη. Μπορεί να γυμνάζεστε τακτικά και να τηρείτε ένα υγιεινό … Continue Reading
Αβοκάντο Μπορεί να το αντιμετωπίζουμε ως λαχανικό αλλά το αβοκάντο ανήκει στην κατηγορία των φρούτων -περιέχει μάλιστα περισσότερο κάλιο και από τις μπανάνες! Ένα φρούτο που προσφέρει “καλά” λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα και πολλά οφέλη για την υγεία, τη μακροζωϊα και την ομορφιά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Ε, C, K) φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο και … Continue Reading
Αν η καθημερινή σας διατροφή αποτελείται από υπερβολική κατανάλωση φτωχών σε θρεπτικά συστατικά τροφών που είναι γεμάτα θερμίδες, ζάχαρη και λίπος, τότε δεν θα μπορέσετε να χάσετε ποτέ βάρος. Για να αδυνατίσετε, θα πρέπει να τηρήσετε έστω τους στοιχειώδεις κανόνες αδυνατίσματος που ακολουθούν. Κανόνας αδυνατίσματος 1 – Καταναλώνετε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά Αποτελούνται από φυτικές … Continue Reading
Ανάλογα με τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε σχετικά με τον ύπνο, τα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να χαρείτε έναν ξεκούραστο και επαρκή ύπνο, αποφεύγοντας φάρμακα όπως υπνωτικά χάπια, τα οποία θέτουν τον οργανισμό σε σημαντικό κίνδυνο εθισμού και εξάρτησης συνεπώς επιλέξτε βαλεριάνα, λυκίσκο, χαμομήλι και πασιφλόρα. Βαλεριάνα (Valeriana Officinalis) Κλινικές μελέτες έχουν δείξει εντυπωσιακά αποτελέσματα όσον αφορά την … Continue Reading
