Ο Ρόλος των Υπερτροφών στην Υγεία

Η έννοια των «υπερτροφών» ή αλλιώς «superfoods» έχει εισβάλλει για τα καλά στις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων. Τι ακριβώς είναι όμως οι υπερτροφές και ποιος είναι ο ρόλος τους στην υγεία σας; Όταν μιλάμε για υπερτροφές, αναφερόμαστε σε τρόφιμα τα οποία έχουν ένα ιδιαίτερα πλούσιο περιεχόμενο σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ, … Continue Reading

Πως μπορείς να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα;

Τσιμπολόγημα – Τι είναι; Ως τσιμπολόγημα ορίζεται η επαναλαμβανόμενη κατανάλωση φαγητού, τροφίμου ή υγρού σε ακατάστατες ώρες μεταξύ των κυρίων γευμάτων. Τα τρόφιμα που συνήθως καταναλώνονται είναι πλούσια σε θερμίδες, λιπαρά, ζάχαρη και νάτριο. Η λίστα περιλαμβάνει γλυκά αρτοπαρασκευάσματα, κέικ, σοκολάτες, πατατάκια, αναψυκτικά που είναι φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Τσιμπολόγημα … Continue Reading

Πόσο Κάλιο Περιέχουν τα Τρόφιμα;

Το κάλιο είναι ένα συστατικό που βοηθάει την καρδιά να διατηρείται υγιής και τους μύες να λειτουργούν σωστά. Πόσο Κάλιο Περιέχουν τα Τρόφιμα;Όταν τα επίπεδα του καλίου στο αίμα είναι χαμηλά (υποκαλιαιμία) ή είναι πολύ υψηλά (υπερκαλιαιμία) δημιουργούνται προβλήματα στην υγεία. Πάντως, όσοι έχουν προβλήματα πρέπει απαραίτητα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους. Μερικές από τις … Continue Reading

Matcha Tea: Η υπερτροφή του 2023

Oι φανατικοί των superfoods το γνωρίζουν χρόνια τώρα. Οι celebrities του Χόλιγουντ ορκίζονται στα εντυπωσιακά του οφέλη. Κι εμείς όλο και κάπου το παίρνει το μάτι μας και σίγουρα το έχουμε δοκιμάσει ως δευτερεύον συστατικό σε κέικ ή μπάρες. Δεν πρόκειται όμως για ένα οποιοδήποτε πράσινο τσάι, αλλά για το περίφημο Ιαπωνικό matcha tea! Η … Continue Reading

Tips για να πετύχει η δίαιτά !

Μην αφήσετε μερικά παραπανίσια κιλά να γίνουν μεγαλύτερο πρόβλημα. Εάν έχετε πάρει βάρος τελευταία ή έχετε αφήσει για λίγο την υγιεινή διατροφή σας, δοκιμάστε τα παρακάτω μικρά μυστικά, για να επαναφέρετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο. 1. Μην το αναβάλλετε άλλο Μην περιμένετε αύριο, την επόμενη Δευτέρα ή τον επόμενο μήνα για να εφαρμόσετε … Continue Reading

Detox smoothies για μετά τις γιορτές

Φαγητό και εορταστική ατμόσφαιρα. Δύο λέξεις που συνθέτουν το σκηνικό των γιορτών. Ωστόσο, μετά από το πολύ φαγητό χρειαζόμαστε και λίγη αποτοξίνωση. Σε αυτό θα βοηθήσουν τα παρακάτω smoothies.

Τι σου συμβαίνει όταν τρως σοκολάτα;

Πολλοί άνθρωποι είναι παθιασμένοι με τη σοκολάτα, λόγω της μοναδικής της γεύσης. Λίγοι όμως γνωρίζουν όλους τους όμορφους λόγους για τους οποίους η σοκολάτα είναι περισσότερα από μια απολαυστική εμπειρία! Παρακάτω, θα διερευνήσουμε γιατί η σοκολάτα δεν είναι απλώς νόστιμη, αλλά αποτελεί ένα φυσικό θαύμα για την ψυχική μας υγεία! Οι επιστημονικοί λόγοι για τους … Continue Reading

Ιδανικό Βάρος – Πώς θα το Αποκτήσετε;

Η καλή υγεία είναι ζωτικής σημασία για να έχουν οι ενήλικες μια καλή ποιότητα ζωής. Είναι όμως απαραίτητη και για τα παιδιά, ώστε να αναπτύσσονται σωστά, τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά. Ένα ενδεικτικό μέτρο της καλής υγείας στους ενήλικες είναι ο δείκτης μάζας σώματος, που δείχνει εάν κάποιος άνθρωπος βρίσκεται μέσα στα όρια του ιδανικού … Continue Reading

Τι θα γίνει εάν κόψεις εντελώς τον καφέ

Όλοι έχουμε διαβάσει τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο καφές στην υγεία μας. Ωστόσο, η κατανάλωσή του είναι καλό να γίνεται με μέτρο, καθώς μπορεί να επιδράσει αρνητικά στο νευρικό μας σύστημα.

Πρέπει πραγματικά να τρώμε κάθε δύο ώρες;

Πολλοί άνθρωποι έχουν συνειδητοποιήσει τα οφέλη της κατανάλωσης μικρών γευμάτων κάθε 2 ώρες, μέσα στην ημέρα τους.