Μείωση Υδατανθράκων – Τα Λάθη που Κάνετε

Οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθροί της δίαιτάς σας όπως νομίζετε. Αυτό σημαίνει ότι δεν αναστέλλουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Οι υδατάνθρακες εντοπίζονται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά και είναι απαραίτητοι στη διατροφή σας. Μπορείτε να καταναλώνετε υδατάνθρακες και ταυτόχρονα να χάνετε βάρος. Αν και δε χρειάζεται να ακολουθήσετε οπωσδήποτε μια δίαιτα χαμηλή … Continue Reading

Οι Καλύτερες Φυτικές Πηγές Πρωτεϊνών

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται να ακολουθήσουν χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες ή να μειώσουν τη χρήση ζωικών προϊόντων.

Διαισθητική Διατροφή και Απώλεια Βάρους

Η διαισθητική διατροφή είναι μια φιλοσοφία που απορρίπτει την παραδοσιακή δίαιτα.

Χορτοφαγική Διατροφή: Τάση ή Φιλοσοφία Ζωής;

Τη σημερινή εποχή παρατηρούμε όλο και περισσότερους ανθρώπους να υιοθετούν μια καθημερινή χορτοφαγική (vegetarian) ή vegan διατροφή, αποκλείοντας την κατανάλωση ζωικών τροφών (κρέατος, ψαριού κ.λπ.) ή και παραγώγων τους (γαλακτοκομικών προϊόντων, αυγών, μελιού κ.λπ.).

Πως να ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας

Είναι γεγονός ότι το να είναι κανείς υπέρβαρος αυξάνει την συχνότητα και τις πιθανότητες εμφάνισης οποιασδήποτε ασθένειας.

Σοκολάτα Γάλακτος vs Μαύρη Σοκολάτα

Κατανάλωση Σοκολάτας: Υπάρχουν Οφέλη;

Η Σημασία του πρωινού στη Διατροφή!

Πόσοι είστε εσείς που λόγω της πολυάσχολης καθημερινότητάς σας φεύγετε από το σπίτι, χωρίς να φάτε πρωινό… με έναν καφέ στο χέρι;

Υπερφαγία : Πως να την αποφύγεις

Στη σημερινή εποχή οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού.

Βιταμίνη C – Μύθοι και Αλήθειες

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τα βασικά για τη βιταμίνη C, η οποία έχει συνδεθεί κατεξοχήν με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Τη βρίσκουμε στα πορτοκάλια, για παράδειγμα, και η έλλειψή της προκαλεί σκορβούτο. Κυκλοφορούν, όμως, ακόμα πολλοί μύθοι γι’ αυτό το απολύτως απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Γι’ αυτό, ας δούμε μερικά πράγματα … Continue Reading

Πώς μπορεί να μειωθεί το λίπος στην κοιλιά;

Το λίπος στην κοιλιά αναπτύσσεται στην κάτω κοιλιακή χώρα, «περικυκλώνοντας» τα εσωτερικά όργανα. Η κακή διατροφή, η ανεπαρκής άσκηση, το άγχος και άλλοι παράγοντες είναι μερικές αιτίες ανάπτυξής του. Ανεξάρτητα από το συνολικό βάρος, η ύπαρξη πολύ λίπους στην κοιλιά ενέχει κινδύνους για την υγεία όπως διαβήτη τύπου 2, καρκίνο του παχέος εντέρου, καρδιαγγειακές παθήσεις, … Continue Reading