Αβοκάντο Μπορεί να το αντιμετωπίζουμε ως λαχανικό αλλά το αβοκάντο ανήκει στην κατηγορία των φρούτων -περιέχει μάλιστα περισσότερο κάλιο και από τις μπανάνες! Ένα φρούτο που προσφέρει “καλά” λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα και πολλά οφέλη για την υγεία, τη μακροζωϊα και την ομορφιά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Ε, C, K) φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο και … Continue Reading
Αν η καθημερινή σας διατροφή αποτελείται από υπερβολική κατανάλωση φτωχών σε θρεπτικά συστατικά τροφών που είναι γεμάτα θερμίδες, ζάχαρη και λίπος, τότε δεν θα μπορέσετε να χάσετε ποτέ βάρος. Για να αδυνατίσετε, θα πρέπει να τηρήσετε έστω τους στοιχειώδεις κανόνες αδυνατίσματος που ακολουθούν. Κανόνας αδυνατίσματος 1 – Καταναλώνετε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά Αποτελούνται από φυτικές … Continue Reading
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και δεν θα πρέπει ποτέ να παραλείπεται.
Σχεδόν όλοι άνθρωποι περνούν κάποια φάση στη ζωή τους που βρίσκονται σε δίαιτα. Αυτές οι δίαιτες μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα. Από διατροφικές συμβουλές φίλων και ακραίες δίαιτες, μέχρι δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες ή μονοφαγικές δίαιτες. Διάφορα αυτοσχέδια προγράμματα όχι μόνο δε δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά μας απομακρύνουν ακόμη περισσότερο από τον στόχο μας. Διαβάστε τους … Continue Reading
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που είτε από επιλογή (λόγω γεύσης, χορτοφάγοι ή vegan ) είτε από παθήσεις (δυσανεξία στην λακτόζη, αλλεργίες στην πρωτεΐνη του γάλακτος) προτιμούν την κατανάλωση γάλακτος απαλλαγμένου από λακτόζη.
Η χαμηλή ενέργεια μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τον κάθε άνθρωπο.
Οι σπόροι είναι ένα πολύ ξεχωριστό και ιδιαίτερο κεφάλαιο στη διατροφή μας.
Ο ύπνος παίζει μεγάλο ρόλο σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού, του εγκεφάλου, στη γνωστική λειτουργία και στη γενικότερη ψυχολογία μας.
Αυτές οι συνταγές για smoothies με φρούτα είναι η ιδανική επιλογή, αν αναζητάτε ένα δροσερό και ταυτόχρονα θρεπτικό ρόφημα για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη του καλοκαιριού, γιαυτό μην ψάχνετε άλλο!
Η ψυχολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την διατροφή μας. Τα τρόφιμα που επιλέγουμε επηρεάζουν την ψυχολογία μας και η ψυχολογία μας την επιλογή των τροφίμων (γλυκά, πολύ λιπαρές τροφές). Ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή διατηρούμε το σώμα μας υγιές και όμορφο αλλά και την διάθεση μας καλή.
