Καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες έχουν ξεκινήσει εδώ και εβδομάδες να απειλούν το δέρμα μας, απαιτείται λίγη περισσότερη φροντίδα από ό, τι συνήθως, τόσο στην ενυδάτωσή μας, όσο και στην καθημερινή μας διατροφή.
Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα, πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά που βάζουμε στον οργανισμό μας. Πρέπει να καταναλώνουμε τρόφιμα που προλαμβάνουν και θεραπεύουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τις ρυτίδες που προκαλούνται από τις ψυχρότερες θερμοκρασίες.
Ο κατάλογος που ακολουθεί περιέχει τα τρόφιμα που διατηρούν την υγεία και την ομορφιά της επιδερμίδας μας μέχρι να έρθει πάλι η ώρα για τον ζεστό και ηλιόλουστο καιρό.
Κολοκύθα
Η κολοκύθα περιέχει βήτα-καροτένιο, οποίο έχει ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες, λόγω του ότι μπορεί να μετατρέπεται σε βιταμίνη A μέσα στο σώμα μας και να ενισχύει την παραγωγή της. Η βιταμίνη Α προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη από τις ελεύθερες ρίζες.
Γλυκοπατάτες
Αυτές οι πατάτες έχουν πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης C που επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Οι Γλυκοπατάτες θα ενθαρρύνει μια πιο άψογη διαδικασία επούλωσης. Μπορούν να καταναλωθούν με τη μορφή ψητής πατάτα ή τηγανητές.
Καρότα
Τα Καρότα, ακριβώς όπως και η κολοκύθα, περιέχουν βιταμίνη Α. Αυτή η γλυκιά γεύση των λαχανικών περιέχει 210% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Α που είναι γνωστό ότι προβάλλει ένα νεανικό και λαμπερό δέρμα.
Κόκκινη Πιπεριά
Από όλες τις πιπεριές,οι κόκκινες πιπεριές έχουν την μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C, γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Οι κόκκινες πιπεριές μπορούν εύκολα να
προστεθούν σε πολλές σαλάτες, βραστά, μαγειρευτά κλπ. Αρκεί να είστε δημιουργικοί!
Πορτοκάλια
Μην ξεχνάτε να πίνετε 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού κάθε πρωί, διότι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που προκαλούν τις ρυτίδες δέρματος.
ΠΗΓΗ: http://www.georgakli.gr/
