Ginger
Το ginger μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει το φούσκωμα και τα αέρια. Αποτελείται από συστατικά φαινόλης, γνωστά για την αποτελεσματικότητά τους στους ερεθισμούς του εντέρου.
Μπορείς να το βάζεις μέσα σε σάλτσες ή σε ροφήματα!
Κανέλα
Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό πασπαρτού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε γλυκές όσο και σε αλμυρές συνταγές. Συμβάλει στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού και διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα. Και αντικαθιστά επάξια τη ζάχαρη, συστατικό που δεν είναι ό,τι καλύτερο για την πέψη σου.
Κουρκουμάς
Η ουσία κουρκουμίνη που βρίσκεις μέσα στον κουρκουμά μειώνει τον κοιλιακό πόνο, τα αυξημένα αέρια και το φούσκωμα. Είναι το κορυφαίο αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό και μπορείς να το εντάξεις σε smoothies, σε dressing για σαλάτες αλλά και στο αγαπημένο κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο.
