Δεν σταματάμε ποτέ να παλεύουμε με το δέρμα μας.

Όταν φαίνεται ότι νικήσαμε επιτέλους την ακμή, έρχεται η ώρα να καταπολεμήσουμε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

Όσο και αν προσπαθήσουμε να βρούμε το τέλειο προϊόν για το δικό μας δέρμα, αποδεικνύεται ότι μπορεί να θέλουμε να προσεγγίσουμε τη φροντίδα του δέρματος από μέσα προς τα έξω.

Κάθε δερματολόγος θα βεβαιώσει ότι μια καλή διατροφή θα υποστηρίξει καλύτερα ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Όσα τρώτε και πίνετε, μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας σε άριστη κατάσταση.

Υπάρχουν τροφές που διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο κι απαλό.

Άλλες τροφές προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από βλάβες (δηλαδή τις ρυτίδες).

Κι υπάρχουν ακόμη και τροφές που μπορεί να βλάψουν το δέρμα μας.

Όλοι έχουμε ακούσει για τα υποτιθέμενα «απαγορευμένα» τρόφιμα.

Είναι αυτά που υποτίθεται ότι προκαλούν εξάρσεις ακμής, όπως τα τηγανητά, τα λιπαρά τρόφιμα, η καφεΐνη, οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα, ακόμη και το κόκκινο κρέας.

Η πραγματικότητα είναι ότι σε καλά ελεγχόμενες στατιστικές μελέτες, αυτές οι τροφές δεν προκαλούν εξάρσεις ακμής.

Στο παρακάτω κομμάτι, θα βρείτε τα τρόφιμα τα οποία προτείνουν οι ειδικοί να αποφύγετε.

Αλάτι

Έχετε ξυπνήσει ποτέ νιώθοντας λίγο πρήξιμο γύρω από τα μάτια;

Το υπερβολικό αλάτι μπορεί να κάνει μερικούς από εμάς να συγκρατούμε νερό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο.

Επειδή το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι τόσο λεπτό, η περιοχή πρήζεται εύκολα.

Αυτές οι επιδράσεις του αλατιού σχετίζονται σίγουρα με την ηλικία και γίνονται πιο συχνές στη μέση ηλικία.

Ζάχαρη

Εάν τα αμυλούχα τρόφιμα που διασπώνται γρήγορα σε ζάχαρη αποτελούν πρόβλημα, δεν αποτελεί έκπληξη ότι η απλή ζάχαρη μπορεί να είναι προβληματική για το δέρμα με τον ίδιο τρόπο.

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αποδυναμώσει το δέρμα επηρεάζοντας ιστούς όπως το κολλαγόνο.

Αυτό σας κάνει πιο ευάλωτους στις γραμμές και τις ρυτίδες.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι ένα φυσικό διουρητικό, που σημαίνει ότι όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο αφυδατώνεστε.

Αφαιρεί επίσης τη φυσική υγρασία από το δέρμα σας, κάτι που μπορεί να κάνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές να φαίνονται μεγαλύτερες.

Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Οι αμυλούχες επιλογές όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και τα κέικ, ακόμα και το σιρόπι καλαμποκιού,  είναι καλύτερα να αποφεύγονται για το δέρμα.